Reishi: el hongo de la inmortalidad y sus beneficios

¿Qué es el reishi y por qué se llama hongo de la inmortalidad?

El reishi (Ganoderma lucidum) es un hongo con forma de abanico y superficie brillante, como barnizada, que crece en la base de algunos árboles. En China se llama lingzhi y en Japón mannentake.

El texto clásico de la herbolaria china, el Shennong Bencao Jing, lo pone entre las hierbas superiores, las que se tomaban para acompañar una vida larga. Era tan escaso en estado silvestre que se volvió un símbolo: su forma aparece en el arte chino como emblema de longevidad. Hoy se cultiva, y por eso es accesible.

¿Qué estudia la ciencia?

Relajación y descanso. Sus triterpenos, que le dan el sabor amargo, se estudian por su relación con la relajación. La mayor parte de esa evidencia viene de laboratorio y de estudios en animales; en personas todavía es poca.

Sistema inmune. Sus polisacáridos, los beta-glucanos, se estudian por su relación con la respuesta inmune. Hay estudios en personas con resultados variados.

Lo que cuenta la tradición. En la medicina tradicional china se prepara en infusión o decocción para acompañar el reposo y la vitalidad.

¿Cómo se toma?

Momento: entre 30 y 60 minutos antes de dormir, como parte del ritual del final del día.

Forma: la extracción tradicional es en agua caliente. En polvo, se mezcla bien con cacao, leche vegetal tibia o miel: muchas personas preparan un chocolate de la noche con reishi.

Sabor: es amargo, y eso es parte de su identidad.

Constancia: se toma a diario, durante semanas.

¿Con qué se lleva bien?

El reishi suele combinarse con otras plantas de la noche:

Reishi + ashwagandha: el hongo de la tradición china y la raíz rasayana del Ayurveda.

Reishi + tulsi: dos plantas que sus tradiciones toman en infusión para la calma.

Reishi + cúrcuma: con la pimienta negra, la pareja clásica de la cocina de la India.

El Mix Nocturno de Qimia reúne justamente estos ingredientes: 750 mg de reishi con ashwagandha (1.000 mg), tulsi (1.000 mg) y cúrcuma con pimienta negra, por porción de 3 g.

¿Cómo elegir un buen reishi?

Tipo de extracto: el polvo de hongo crudo se absorbe poco. Los extractos de agua caliente o de doble extracción (agua y alcohol) concentran sus compuestos.

Lo que declara la etiqueta: un buen producto dice la cantidad en miligramos por porción y el tipo de extracto.

En el Mix Nocturno de Qimia, el reishi va en dosis completa, formulado en Ecuador y con envío directo.