Tulsi: la albahaca sagrada del Ayurveda

¿Qué es el tulsi?

El tulsi (Ocimum tenuiflorum, también llamado Ocimum sanctum) es una planta aromática originaria del subcontinente indio. Es pariente de la albahaca de cocina (Ocimum basilicum), pero es otra especie, con otro aroma y otra historia.

En la India es una planta sagrada, consagrada a Vishnu. Se cultiva en el patio de millones de casas, muchas familias le ofrecen agua cada mañana, y el Ayurveda la llama «la incomparable» y «la reina de las hierbas». Los textos védicos la asocian con la longevidad y el equilibrio.

¿Qué estudia la ciencia?

Calma y estrés del día a día. Hay ensayos pequeños sobre el estrés percibido y el bienestar general en adultos que tomaban tulsi durante algunas semanas. Es un campo que recién empieza y que todavía necesita estudios más grandes.

Sus compuestos. Se han identificado varios compuestos con acción antioxidante, como el eugenol, el ácido rosmarínico y el ácido ursólico. Buena parte de lo que se sabe de ellos viene de estudios de laboratorio.

Lo que cuenta la tradición. En el Ayurveda el tulsi se toma en infusión para acompañar la calma y la claridad, y en la India también se usa en la higiene bucal y en las infusiones de la temporada de frío.

¿Cómo se toma?

Momento: por la noche, como parte del ritual del final del día. También se puede tomar en dos momentos, mañana y noche.

Forma: la forma tradicional es la infusión de hojas secas en agua caliente durante 5 a 7 minutos. En polvo, se mezcla en una infusión o leche vegetal.

Variedades: hay tres principales: Krishna (morada), Rama (verde) y Vana (silvestre). Tienen aromas e intensidades distintas.

¿Se puede cultivar en Ecuador?

Sí. No es nativo, pero se adapta bien a los climas cálidos de la Costa y de los valles interandinos. Necesita sol directo, buen drenaje y riego regular. La planta fresca da una infusión aromática; para una cantidad constante cada día, lo práctico es el polvo dosificado.

El tulsi en el Mix Nocturno de Qimia

El Mix Nocturno lleva 1.000 mg de tulsi por porción de 3 g, junto con Ashwagandha orgánica (1.000 mg), Reishi (750 mg) y Cúrcuma con Pimienta Negra. Una fórmula para tu ritual de la noche, con envío directo en todo Ecuador.